孩子在家上网课不自律怎么办？

疫情之下，小学生开启了线上上课模式。很多家长开始头疼，因为工作不能耽误，孩子上课自律性差，很难达到课堂上课效果。达达很多家长反应，无论是网课，还是生活中，孩子的自律性都很差，那么我们该如何提升孩子的自律能力呢？今天茁达心理的达达就来为大家讲解一下孩子在家上网课不自律怎么办？我们该如何提升孩子的自律能力？

1. 从集体契约入手

在自律还没有培养出来之前要用有建设性的他律——集体契约来替代自律，为培养自律留出时间。

需要注意的细节是：
家庭公约、班级管理公约、活动小组活动公约等，都应该是在家长或老师引导下由孩子们参与共创的。

创建过程中，应遵守公平公正，责权利平衡，充分讨论，一事一议，多数裁决的基本原则，突出公约的约定性（规则明示在前，对事不对人），工具性（凡事不往道德上扯，能用工具解决的绝不无端拔高或指控），价值中性（旨在凝聚组织认同，提高运作效率，平衡多元利益），家长或老师也应该是其中平等的一份子，不能高高在上。

由家长或老师单方面的制定的制度只会激起对抗，或者只要求孩子做到，家长或老师却起不到表率作用就会让契约陷入不公平，只有由孩子们参与共创并和家长共同遵守的契约才有生命力，大家才会共同遵守。

在网课中，某个学校的开展了班级学习小组的模式，大家同时遵循组内几率，以积分制来制约大家，每个人的上课时间、作业质量、上课互动次数都会影响组内每个成员和整组的积分。因为共同的荣誉感，大家会积极完成“任务”，相互监督，从而养成很好的学习习惯，进而提高了自己的自律能力。

2. 管理制度要适当

管理制度不要一刀切。如居家学习期间，可以与孩子共同非常时期制定一个手机使用时间表，比如约定在这两个时间段里可以使用手机（下午15:00-16:00，晚上19:00-20:00）收集上传作业、答疑解惑、小结分享、新闻浏览、观点报告，充分思考、充分交流，碰撞思维的火花。

越自律，孩子拥有使用手机的权限就越大，违规使用者会被降级，削减使用权限，直至被全时段禁止使用手机。这种管理制度的设定是为了大家明白一个道理：越自律，越自由，从而让大家都去培养自己的自律能力。

3. 帮助孩子明确目标、细分目标进而实现

很多孩子制定目标不够清晰，总是认为这个学期我要学习进步，而进步多少，如何进步并不清晰。所以家长要帮助孩子树立明确的目标，例如：数学成绩提高到B级，阅读四大名著之一，记住多少个单词等等。

当然有了明确的目标还要鼓励它细分目标，一步步实现。

记得邓超主演的银河补习班中，父亲拿出马飞的课本，用尺子测量厚度，告诉他：十几厘米，如果我们每天几毫米。哇，不得了，半年下来~”

很多孩子面对目标觉得难以实现，所以会退却。但是邓超的方法，让孩子看到了希望，所以细分小目标，可以帮助孩子实现目标，从而提高孩子的自律能力。

除此之外，把目标分享给自己最好的朋友或者张贴出来有利于督促自己实现自己的承诺，此举若能配合有创意的契约式奖惩制度，效果就会更好，孩子们更愿意坚持。

所有这些要有仪式感，是要给自己接下来的行动赋予意义感，往往是一个事情对自己的意义越大，我们就更加愿意坚持。孩子不会长成我们想要的样子，他极可能会长成我们的样子。从这个意义上说，只有高度自律的家长和老师才能培养出高度自律的孩子。没有捷径，也正是因为没有捷径，这种品质的习得才弥足珍贵。愿每一个孩子都能长成他们自己想要的样子。