学生患抑郁症该如何自我调节？

青少年正处于青春期，热情奔放，怎么会患抑郁症？作为青少年心理咨询师经常听到家长说出这句话。其实青春期是青少年非常关键的时期，同时也是学生经历各种人生阶段的重要时期。这个阶段学生面临升学，考大学等各种学习压力。同时还要处理师生、同学之间的关系，很统一产生各种负面情绪。尤其是性格内向的学生，好思虑、学习压力大外加与同学关系紧张，很容易患上神经性抑郁症。青少年患抑郁症除了以上原因，还有就是学校、家庭等其它环境因素，让他们缺乏关系和帮助，也可能引起抑郁。

想要告别抑郁症更重要的是靠自己。树立积极乐观的生活态度。学会正确处理各种生活、学习和工作压力。处理好人际关系，积极参与社会活动、集体活动，有意识的培养锻炼自己。这样心情就不会太过压抑，不易发生抑郁性神经症。

如果情绪无缘由的持续低落，甚至出现自杀念想，或者伴有身体不适，建议到意愿做个细致检查，以排除情感性精神障碍中的抑郁症的可能。

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